Healthy Habits Tied to Longevity and Being Dementia

Adopting a healthy lifestyle is strongly linked to longevity and a reduced risk of dementia in older adults. Engaging in regular physical activity, maintaining a balanced diet, and avoiding harmful habits like smoking are key factors that contribute to living longer and staying cognitively healthy. Even those with a genetic predisposition to Alzheimer's disease can benefit from these positive habits, which help slow memory decline and protect brain health.

A adoção de um estilo de vida saudável está fortemente ligada à longevidade e à redução do risco de demência em adultos mais velhos. Praticar atividades físicas regularmente, manter uma dieta equilibrada e evitar hábitos nocivos, como o fumo, são fatores fundamentais que contribuem para uma vida mais longa e para a manutenção da saúde cognitiva. Mesmo aqueles com predisposição genética para o mal de Alzheimer podem se beneficiar desses hábitos positivos, que ajudam a retardar o declínio da memória e a proteger a saúde do cérebro.