Physical Activity and Protein Intake Strategies to Improve Sarcopenia and Mental Health

Sarcopenia is defined as the age-related loss of muscle mass, strength, and function. This pathological condition is associated with cognitive impairment and depression, contributing to mental disorders in older adults.

Therefore, a healthy lifestyle consisting of good nutrition, regular physical activity, and/or exercise should be promoted as a means of prevention.

Regular physical activity and/or exercise has a positive effect on neuroplasticity, through the modulation of biomarkers such as nerve growth factor, brain-derived neurotrophic factor, cathepsin B, homocysteine, and amyloid beta-protein in older adults. 

La sarcopenia se define como la pérdida de masa muscular, fuerza y función relacionada con la edad. Esta condición patológica se asocia con el deterioro cognitivo y la depresión, contribuyendo a los trastornos mentales en los adultos mayores.

Por lo tanto, debe promoverse un estilo de vida saludable consistente en una buena nutrición, actividad física regular y/o ejercicio como medio de prevención.

La actividad física y/o el ejercicio regulares tienen un efecto positivo sobre la neuroplasticidad, a través de la modulación de biomarcadores como el factor de crecimiento nervioso, el factor neurotrófico derivado del cerebro, la catepsina B, la homocisteína y la proteína beta amiloide en adultos mayores.

La sarcopénie se définit comme la perte de masse, de force et de fonction musculaires liée à l'âge. Cet état pathologique est associé à des troubles cognitifs et à la dépression, contribuant ainsi aux troubles mentaux chez les personnes âgées.

C'est pourquoi il convient de promouvoir un mode de vie sain comprenant une bonne alimentation, une activité physique régulière et/ou de l'exercice comme moyen de prévention.

L'activité physique régulière et/ou l'exercice ont un effet positif sur la neuroplasticité, grâce à la modulation de biomarqueurs tels que le facteur de croissance nerveuse, le facteur neurotrophique dérivé du cerveau, la cathepsine B, l'homocystéine et la protéine bêta-amyloïde chez les personnes âgées.

La sarcopenia è definita come la perdita di massa muscolare, forza e funzione legata all'età. Questa condizione patologica è associata al deterioramento cognitivo e alla depressione, contribuendo ai disturbi mentali degli anziani.

Pertanto, uno stile di vita sano che consiste in una buona alimentazione, attività fisica regolare e/o esercizio fisico dovrebbe essere promosso come mezzo di prevenzione.

L'attività fisica regolare e/o l'esercizio fisico hanno un effetto positivo sulla neuroplasticità, attraverso la modulazione di biomarcatori come il fattore di crescita dei nervi, il fattore neurotrofico di derivazione cerebrale, la catepsina B, l'omocisteina e la proteina beta amiloide negli anziani.

A sarcopenia é definida como a perda de massa muscular, força e função relacionada à idade. Essa condição patológica está associada ao comprometimento cognitivo e à depressão, contribuindo para os transtornos mentais em adultos mais velhos.

Portanto, um estilo de vida saudável que consiste em boa nutrição, atividade física regular e/ou exercícios deve ser promovido como forma de prevenção.

A atividade física regular e/ou o exercício têm um efeito positivo sobre a neuroplasticidade, por meio da modulação de biomarcadores como o fator de crescimento do nervo, o fator neurotrófico derivado do cérebro, a catepsina B, a homocisteína e a proteína beta amiloide em adultos mais velhos.