Weight Training May Slow Cognitive Decline and Protect Aging Brains

A new study shows that weight training not only boosts physical strength but also protects the brains of older adults with mild cognitive impairment. After six months of twice-weekly resistance training, participants showed memory improvements and protection against brain atrophy in regions linked to Alzheimer’s disease.

MRI scans revealed preserved white matter integrity and better brain health, while the control group showed decline. 

These findings suggest that weight training could be a low-cost, non-pharmacological strategy to slow or even reverse early cognitive decline.

Un nuevo estudio demuestra que el entrenamiento con pesas no sólo aumenta la fuerza física, sino que también protege el cerebro de los adultos mayores con deterioro cognitivo leve. Tras seis meses de entrenamiento de resistencia dos veces por semana, los participantes mostraron mejoras en la memoria y protección contra la atrofia cerebral en regiones relacionadas con la enfermedad de Alzheimer.

Las resonancias magnéticas revelaron una integridad preservada de la materia blanca y una mejor salud cerebral, mientras que el grupo de control mostró un deterioro.

Estos resultados sugieren que el entrenamiento con pesas podría ser una estrategia de bajo coste y no farmacológica para ralentizar o incluso revertir el deterioro cognitivo precoz.

Une nouvelle étude montre que la musculation renforce non seulement la force physique, mais protège également le cerveau des personnes âgées souffrant de troubles cognitifs légers. Après six mois d'entraînement à la résistance deux fois par semaine, les participants ont montré une amélioration de leur mémoire et une protection contre l'atrophie cérébrale dans les régions liées à la maladie d'Alzheimer.

Les examens IRM ont révélé une intégrité préservée de la matière blanche et une meilleure santé cérébrale, alors que le groupe témoin présentait un déclin.

Ces résultats suggèrent que la musculation pourrait être une stratégie peu coûteuse et non pharmacologique pour ralentir ou même inverser le déclin cognitif précoce.

Um novo estudo mostra que o treinamento com pesos não apenas aumenta a força física, mas também protege o cérebro de adultos mais velhos com comprometimento cognitivo leve. Após seis meses de treinamento de resistência duas vezes por semana, os participantes apresentaram melhorias na memória e proteção contra a atrofia cerebral em regiões ligadas ao mal de Alzheimer.

Os exames de ressonância magnética revelaram integridade preservada da substância branca e melhor saúde cerebral, enquanto o grupo de controle apresentou declínio.

Essas descobertas sugerem que o treinamento com pesos pode ser uma estratégia de baixo custo e não farmacológica para retardar ou até mesmo reverter o declínio cognitivo precoce.