El ejercicio, clave para el sueño de los mayores con problemas cognitivos

Se sabe que mantenerse activo mejora el sueño, pero los resultados de las investigaciones son dispares en cuanto al mejor entrenamiento. Algunos estudios afirman que lo mejor es caminar ligeramente o hacer estiramientos, otros prefieren ejercicios de intensidad moderada como el footing, y algunos incluso consideran que el ejercicio vigoroso, como la natación, empeora el sueño . Resolver esta discrepancia es importante porque se sabe que dormir bien reduce el riesgo de desarrollar demencia.