El entrenamiento con pesas podría ralentizar el deterioro cognitivo y proteger los cerebros que envejecen

Un nuevo estudio demuestra que el entrenamiento con pesas no sólo aumenta la fuerza física, sino que también protege el cerebro de los adultos mayores con deterioro cognitivo leve. Tras seis meses de entrenamiento de resistencia dos veces por semana, los participantes mostraron mejoras en la memoria y protección contra la atrofia cerebral en regiones relacionadas con la enfermedad de Alzheimer. Las resonancias magnéticas revelaron una integridad preservada de la materia blanca y una mejor salud cerebral, mientras que el grupo de control mostró un deterioro. Estos resultados sugieren que el entrenamiento con pesas podría ser una estrategia de bajo coste y no farmacológica para ralentizar o incluso revertir el deterioro cognitivo precoz.