Estrategias de actividad física e ingesta de proteínas para mejorar la sarcopenia y la salud mental

La sarcopenia se define como la pérdida de masa muscular, fuerza y función relacionada con la edad. Esta condición patológica se asocia con el deterioro cognitivo y la depresión, contribuyendo a los trastornos mentales en los adultos mayores. Por lo tanto, debe promoverse un estilo de vida saludable consistente en una buena nutrición, actividad física regular y/o ejercicio como medio de prevención. La actividad física y/o el ejercicio regulares tienen un efecto positivo sobre la neuroplasticidad, a través de la modulación de biomarcadores como el factor de crecimiento nervioso, el factor neurotrófico derivado del cerebro, la catepsina B, la homocisteína y la proteína beta amiloide en adultos mayores.