Vitamin B12, Folic Acid, & Choline May Protect An Aging Brain

With each passing year comes new experiences, memories, and relationships that shape how you think and move about the world. Because wisdom really does come with age.

But at the same time, the brain undergoes a series of physiological shifts 1that threaten the longevity of a sharp mind: the brain shrinks, blood flow changes (often decreasing, and communication between neurons becomes less effective. 

Adopting healthy lifestyle habits (like eating an antioxidant-rich diet, moving your body regularly, and keeping alcohol intake low) can protect you against cognitive decline and neurodegenerative diseases. 

Con cada año que pasa llegan nuevas experiencias, recuerdos y relaciones que conforman tu forma de pensar y de moverte por el mundo. Porque la sabiduría llega con la edad.

Pero al mismo tiempo, el cerebro sufre una serie de cambios fisiológicos 1 que amenazan la longevidad de una mente aguda: el cerebro se encoge, el flujo sanguíneo cambia (a menudo disminuye) y la comunicación entre neuronas se vuelve menos eficaz.

Adoptar hábitos de vida saludables (como seguir una dieta rica en antioxidantes, mover el cuerpo con regularidad y mantener bajo el consumo de alcohol) puede protegerle contra el deterioro cognitivo y las enfermedades neurodegenerativas.

Chaque année qui passe apporte son lot d'expériences, de souvenirs et de relations qui façonnent votre façon de penser et d'appréhender le monde. Car la sagesse vient vraiment avec l'âge.

Mais en même temps, le cerveau subit une série de changements physiologiques 1 qui menacent la longévité d'un esprit vif : le cerveau rétrécit, le flux sanguin change (souvent en diminuant) et la communication entre les neurones devient moins efficace.

L'adoption d'un mode de vie sain (comme une alimentation riche en antioxydants, des mouvements réguliers et une faible consommation d'alcool) peut vous protéger contre le déclin cognitif et les maladies neurodégénératives.

A cada ano que passa,  acontecem novas experiências de vida, lembranças e novos relacionamentos que moldam a maneira como você pensa e age no seu mundo. Afinal, como se diz, "a sabedoria vem com a idade".

Por outro lado, durante esse processo, o cérebro passa por uma série de mudanças fisiológicas e essa longevidade ameaça a saúde mental porque o cérebro encolhe e, por causa disso, o fluxo sanguíneo muda, dificultando a comunicação entre os neurônios.

Assim, adotar hábitos saudáveis (como uma dieta rica em antioxidantes, movimentar o corpo regularmente e manter o consumo de álcool baixo) pode protegê-lo contra o declínio cognitivo e as doenças neurodegenerativas.

La vitamina B12, el ácido fólico y la colina podrían proteger el cerebro que envejece