La vitamina B12, el ácido fólico y la colina podrían proteger el cerebro que envejece

Con cada año que pasa llegan nuevas experiencias, recuerdos y relaciones que conforman tu forma de pensar y de moverte por el mundo. Porque la sabiduría llega con la edad. Pero al mismo tiempo, el cerebro sufre una serie de cambios fisiológicos 1 que amenazan la longevidad de una mente aguda: el cerebro se encoge, el flujo sanguíneo cambia (a menudo disminuye) y la comunicación entre neuronas se vuelve menos eficaz. Adoptar hábitos de vida saludables (como seguir una dieta rica en antioxidantes, mover el cuerpo con regularidad y mantener bajo el consumo de alcohol) puede protegerle contra el deterioro cognitivo y las enfermedades neurodegenerativas.