A vitamina B12, o ácido fólico e os suplementos de colina podem proteger o cérebro no envelhecimento

A cada ano que passa, acontecem novas experiências de vida, lembranças e novos relacionamentos que moldam a maneira como você pensa e age no seu mundo. Afinal, como se diz, "a sabedoria vem com a idade". Por outro lado, durante esse processo, o cérebro passa por uma série de mudanças fisiológicas e essa longevidade ameaça a saúde mental porque o cérebro encolhe e, por causa disso, o fluxo sanguíneo muda, dificultando a comunicação entre os neurônios. Assim, adotar hábitos saudáveis (como uma dieta rica em antioxidantes, movimentar o corpo regularmente e manter o consumo de álcool baixo) pode protegê-lo contra o declínio cognitivo e as doenças neurodegenerativas.