Adding These Foods to Your Diet Could Keep Dementia Away

dishes of fresh fruits and vegetables on table

A study highlighted by U.S. News shows that incorporating foods like leafy greens, berries, nuts, and fish into your diet could reduce the risk of developing dementia. These foods, rich in antioxidants and healthy fats, are believed to protect brain health. The research supports the idea that dietary choices can play a significant role in maintaining cognitive function as we age, potentially delaying or preventing dementia. This finding emphasizes the importance of a nutritious diet for long-term brain health.

Um estudo destacado pelo U.S. News mostra que a incorporação de alimentos como verduras, frutas vermelhas, nozes e peixes em sua dieta pode reduzir o risco de desenvolver demência. Acredita-se que esses alimentos, ricos em antioxidantes e gorduras saudáveis, protegem a saúde do cérebro. A pesquisa apoia a ideia de que as escolhas alimentares podem desempenhar um papel significativo na manutenção da função cognitiva à medida que envelhecemos, podendo retardar ou prevenir a demência. Essa descoberta enfatiza a importância de uma dieta nutritiva para a saúde do cérebro a longo prazo.

Adicionar estes alimentos à sua dieta pode afastar a demência