Alimentos para o cérebro: A ingestão de certos alimentos pode ajudar a prevenir a demência?

Certos alimentos podem apoiar a saúde do cérebro e ajudar a prevenir a demência. Ele destaca os benefícios de uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3, antioxidantes, vitaminas e nutrientes encontrados em alimentos como peixes, folhas verdes e frutas vermelhas. Acredita-se que esses componentes protejam contra o declínio cognitivo, reduzindo a inflamação e apoiando a função cerebral. Embora a dieta por si só não seja uma cura, ela desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde cognitiva à medida que envelhecemos.