Even Light Exercise May Protect the Brain Against Cognitive Decline, Study Finds

Researchers at the University of California San Diego and Wake Forest University have found that both low and moderate-to-high intensity exercise may be effective in helping to slow the progression of Alzheimer’s disease. 

Their findings, published in two papers in Alzheimer’s and Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, present results from the EXERT study (Exercise in Adults with Mild Memory Problems).

EXERT included nearly 300 sedentary older adults with mild cognitive impairment who were randomly assigned to either moderate-high intensity aerobic training or lower-intensity stretching, balance, and range of motion activities. 

Investigadores de la Universidad de California en San Diego y de la Universidad Wake Forest han descubierto que tanto el ejercicio de baja intensidad como el de intensidad moderada-alta pueden ser eficaces para ayudar a ralentizar la progresión de la enfermedad de Alzheimer.

Sus hallazgos, publicados en dos artículos en Alzheimer's and Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association, presentan los resultados del estudio EXERT (Exercise in Adults with Mild Memory Problems).

En EXERT participaron casi 300 adultos mayores sedentarios con deterioro cognitivo leve que fueron asignados aleatoriamente a un entrenamiento aeróbico de intensidad moderada-alta o a actividades de menor intensidad de estiramiento, equilibrio y amplitud de movimiento.

Des chercheurs de l'université de Californie à San Diego et de l'université de Wake Forest ont découvert que l'exercice physique de faible intensité et d'intensité modérée à élevée pouvait contribuer à ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer.

Leurs conclusions, publiées dans deux articles de la revue Alzheimer's and Dementia : The Journal of the Alzheimer's Association, présentent les résultats de l'étude EXERT (Exercise in Adults with Mild Memory Problems).

L'étude EXERT a porté sur près de 300 personnes âgées sédentaires souffrant de troubles cognitifs légers, qui ont été affectées au hasard à un entraînement aérobie d'intensité modérée à élevée ou à des activités d'étirement, d'équilibre et d'amplitude de mouvement d'intensité plus faible.

Pesquisadores da University of California San Diego e da Wake Forest University descobriram que exercícios de intensidade baixa e moderada a alta podem ser eficazes para ajudar a retardar a progressão da doença de Alzheimer.

Suas descobertas, publicadas em dois artigos no Alzheimer's and Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association, apresentam os resultados do estudo EXERT (Exercise in Adults with Mild Memory Problems).

O EXERT incluiu quase 300 idosos sedentários com comprometimento cognitivo leve que foram aleatoriamente designados para treinamento aeróbico de intensidade moderada-alta ou atividades de alongamento, equilíbrio e amplitude de movimento de menor intensidade.

Até mesmo exercícios leves podem proteger o cérebro contra o declínio cognitivo, segundo estudo