Caminhar pelo menos 3.800 passos por dia pode reduzir seu risco de demência

Um estudo recente revela que caminhar pelo menos 3.800 passos por dia está associado a benefícios significativos para a saúde, especialmente para adultos mais velhos. Essa pesquisa, publicada no JAMA Network Open, mostra que mesmo quantidades modestas de caminhada diária podem reduzir o risco de demência e doenças cardiovasculares. Embora mais passos geralmente proporcionem maiores benefícios, o estudo destaca que mesmo essa contagem relativamente baixa de passos pode levar a melhorias substanciais na saúde geral e na longevidade, tornando-a uma meta acessível para muitas pessoas.