Walking at Least 3,800 Steps Per Day Might Reduce Your Risk of Dementia

hands showing function of smart exercise watch

A recent study reveals that walking at least 3,800 steps daily is linked to significant health benefits, particularly for older adults. This research, published in JAMA Network Open, shows that even modest amounts of daily walking can lower the risk of dementia and cardiovascular disease. While more steps generally provide greater benefits, the study highlights that even this relatively low step count can lead to substantial improvements in overall health and longevity, making it an accessible goal for many people.

Un estudio reciente revela que caminar al menos 3.800 pasos diarios está relacionado con importantes beneficios para la salud, en particular para los adultos mayores. Esta investigación, publicada en JAMA Network Open, muestra que incluso cantidades modestas de caminata diaria pueden reducir el riesgo de demencia y enfermedades cardiovasculares. Aunque un mayor número de pasos suele proporcionar mayores beneficios, el estudio destaca que incluso este número relativamente bajo de pasos puede conducir a mejoras sustanciales en la salud general y la longevidad, lo que lo convierte en un objetivo accesible para muchas personas.

Une étude récente révèle que marcher au moins 3 800 pas par jour est lié à des avantages significatifs pour la santé, en particulier pour les personnes âgées. Cette recherche, publiée dans JAMA Network Open, montre que même une quantité modeste de marche quotidienne peut réduire le risque de démence et de maladie cardiovasculaire. Bien qu'un plus grand nombre de pas apporte généralement de plus grands bénéfices, l'étude souligne que même ce nombre de pas relativement faible peut conduire à des améliorations substantielles de la santé globale et de la longévité, ce qui en fait un objectif accessible pour de nombreuses personnes.

Un recente studio rivela che camminare almeno 3.800 passi al giorno è legato a significativi benefici per la salute, in particolare per gli adulti più anziani. Questa ricerca, pubblicata su JAMA Network Open, dimostra che anche una quantità modesta di camminate quotidiane può ridurre il rischio di demenza e di malattie cardiovascolari. Sebbene un maggior numero di passi fornisca generalmente maggiori benefici, lo studio evidenzia che anche un numero relativamente basso di passi può portare a miglioramenti sostanziali nella salute generale e nella longevità, rendendolo un obiettivo accessibile per molte persone.

Um estudo recente revela que caminhar pelo menos 3.800 passos por dia está associado a benefícios significativos para a saúde, especialmente para adultos mais velhos. Essa pesquisa, publicada no JAMA Network Open, mostra que mesmo quantidades modestas de caminhada diária podem reduzir o risco de demência e doenças cardiovasculares. Embora mais passos geralmente proporcionem maiores benefícios, o estudo destaca que mesmo essa contagem relativamente baixa de passos pode levar a melhorias substanciais na saúde geral e na longevidade, tornando-a uma meta acessível para muitas pessoas.

Caminhar pelo menos 3.800 passos por dia pode reduzir seu risco de demência