Walking at Least 3,800 Steps Per Day Might Reduce Your Risk of Dementia

hands showing function of smart exercise watch

A recent study reveals that walking at least 3,800 steps daily is linked to significant health benefits, particularly for older adults. This research, published in JAMA Network Open, shows that even modest amounts of daily walking can lower the risk of dementia and cardiovascular disease. While more steps generally provide greater benefits, the study highlights that even this relatively low step count can lead to substantial improvements in overall health and longevity, making it an accessible goal for many people.

Um estudo recente revela que caminhar pelo menos 3.800 passos por dia está associado a benefícios significativos para a saúde, especialmente para adultos mais velhos. Essa pesquisa, publicada no JAMA Network Open, mostra que mesmo quantidades modestas de caminhada diária podem reduzir o risco de demência e doenças cardiovasculares. Embora mais passos geralmente proporcionem maiores benefícios, o estudo destaca que mesmo essa contagem relativamente baixa de passos pode levar a melhorias substanciais na saúde geral e na longevidade, tornando-a uma meta acessível para muitas pessoas.

Caminhar pelo menos 3.800 passos por dia pode reduzir seu risco de demência