Estratégias de atividade física e ingestão de proteínas para melhorar a sarcopenia e a saúde mental

A sarcopenia é definida como a perda de massa muscular, força e função relacionada à idade. Essa condição patológica está associada ao comprometimento cognitivo e à depressão, contribuindo para os transtornos mentais em adultos mais velhos. Portanto, um estilo de vida saudável que consiste em boa nutrição, atividade física regular e/ou exercícios deve ser promovido como forma de prevenção. A atividade física regular e/ou o exercício têm um efeito positivo sobre a neuroplasticidade, por meio da modulação de biomarcadores como o fator de crescimento do nervo, o fator neurotrófico derivado do cérebro, a catepsina B, a homocisteína e a proteína beta amiloide em adultos mais velhos.