Stratégies d'activité physique et d'apport en protéines pour améliorer la sarcopénie et la santé mentale

La sarcopénie se définit comme la perte de masse, de force et de fonction musculaires liée à l'âge. Cet état pathologique est associé à des troubles cognitifs et à la dépression, contribuant ainsi aux troubles mentaux chez les personnes âgées. C'est pourquoi il convient de promouvoir un mode de vie sain comprenant une bonne alimentation, une activité physique régulière et/ou de l'exercice comme moyen de prévention. L'activité physique régulière et/ou l'exercice ont un effet positif sur la neuroplasticité, grâce à la modulation de biomarqueurs tels que le facteur de croissance nerveuse, le facteur neurotrophique dérivé du cerveau, la cathepsine B, l'homocystéine et la protéine bêta-amyloïde chez les personnes âgées.