L'allenamento con i pesi può rallentare il declino cognitivo e proteggere il cervello che invecchia

Un nuovo studio dimostra che l'allenamento con i pesi non solo aumenta la forza fisica, ma protegge anche il cervello degli anziani con lieve deterioramento cognitivo. Dopo sei mesi di allenamento di resistenza bisettimanale, i partecipanti hanno mostrato miglioramenti della memoria e una protezione contro l'atrofia cerebrale nelle regioni legate alla malattia di Alzheimer. Le scansioni di risonanza magnetica hanno rivelato una conservazione dell'integrità della materia bianca e una migliore salute del cervello, mentre il gruppo di controllo ha mostrato un declino. Questi risultati suggeriscono che l'allenamento con i pesi potrebbe essere una strategia a basso costo e non farmacologica per rallentare o addirittura invertire il declino cognitivo precoce.