Strategie di attività fisica e di assunzione di proteine per migliorare la sarcopenia e la salute mentale

La sarcopenia è definita come la perdita di massa muscolare, forza e funzione legata all'età. Questa condizione patologica è associata al deterioramento cognitivo e alla depressione, contribuendo ai disturbi mentali degli anziani. Pertanto, uno stile di vita sano che consiste in una buona alimentazione, attività fisica regolare e/o esercizio fisico dovrebbe essere promosso come mezzo di prevenzione. L'attività fisica regolare e/o l'esercizio fisico hanno un effetto positivo sulla neuroplasticità, attraverso la modulazione di biomarcatori come il fattore di crescita dei nervi, il fattore neurotrofico di derivazione cerebrale, la catepsina B, l'omocisteina e la proteina beta amiloide negli anziani.