Scientists Discover Surprising Activity that Beats Memory Games in Preventing Dementia

While mental exercises like puzzles and memory games get most of the attention for brain health, new research highlights an unexpected activity that outperforms nearly every other form of exercise in protecting against cognitive decline.

Dancing more than once a week reduced dementia risk by 76 percent compared to those who rarely danced or didn't dance at all, according to research published in the New England Journal of Medicine in 2003. 

The landmark study tracked 469 adults over age 75 for more than five years, examining how various leisure activities affected dementia risk.

Mientras que los ejercicios mentales como los rompecabezas y los juegos de memoria acaparan la mayor parte de la atención para la salud cerebral, una nueva investigación destaca una actividad inesperada que supera a casi cualquier otra forma de ejercicio en la protección contra el deterioro cognitivo.

Bailar más de una vez a la semana reduce el riesgo de demencia en un 76%, en comparación con quienes bailan poco o nada, según un estudio publicado en 2003 en la revista New England Journal of Medicine.

El histórico estudio realizó un seguimiento de 469 adultos mayores de 75 años durante más de cinco años, examinando cómo afectaban diversas actividades de ocio al riesgo de demencia.

Alors que les exercices mentaux tels que les puzzles et les jeux de mémoire retiennent l'attention pour la santé du cerveau, de nouvelles recherches mettent en lumière une activité inattendue qui surpasse presque toutes les autres formes d'exercice pour la protection contre le déclin cognitif.

Selon une étude publiée dans le New England Journal of Medicine en 2003, le fait de danser plus d'une fois par semaine réduit le risque de démence de 76 % par rapport aux personnes qui dansent rarement ou qui ne dansent pas du tout.

Cette étude de référence a suivi 469 adultes de plus de 75 ans pendant plus de cinq ans, examinant comment diverses activités de loisirs affectaient le risque de démence.

Mentre gli esercizi mentali come i puzzle e i giochi di memoria ricevono la maggior parte dell'attenzione per la salute del cervello, una nuova ricerca mette in luce un'attività inaspettata che supera quasi tutte le altre forme di esercizio per quanto riguarda la protezione dal declino cognitivo.

Secondo una ricerca pubblicata nel 2003 sul New England Journal of Medicine, ballare più di una volta alla settimana ha ridotto il rischio di demenza del 76% rispetto a chi ballava raramente o non ballava affatto.

L'importante studio ha seguito 469 adulti di età superiore ai 75 anni per più di cinque anni, esaminando come varie attività ricreative influissero sul rischio di demenza.

Embora os exercícios mentais, como quebra-cabeças e jogos de memória, recebam a maior parte da atenção para a saúde do cérebro, uma nova pesquisa destaca uma atividade inesperada que supera quase todas as outras formas de exercício na proteção contra o declínio cognitivo.

Dançar mais de uma vez por semana reduziu o risco de demência em 76% em comparação com aqueles que raramente dançavam ou não dançavam, de acordo com pesquisa publicada no New England Journal of Medicine em 2003.

O estudo de referência acompanhou 469 adultos com mais de 75 anos de idade por mais de cinco anos, examinando como várias atividades de lazer afetavam o risco de demência.

Gli scienziati scoprono un'attività sorprendente che batte i giochi di memoria nella prevenzione della demenza